慢呼吸时要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要匀称，出气呼气要均匀；细，就是要细微，不能粗猛。
慢呼吸时还要讲究：“吸入一大片，呼出一条线。”吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片；呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出一条线。另外值得注意的是，慢呼吸也要用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸；否则就不能保证吸入的是自然界的清气，反而会对人体造成污染和损害。
“气沉丹田”
——平衡身体才能健康
我们经常从一些人嘴里听到“气沉丹田”的说法，比如唱歌的、吹管乐器的、练武术的、练气功的，他们讲到此处总是滔滔不绝，听者却往往一头雾水。我们知道，他们所说的丹田是指人身上的某个位置，但是具体在哪里呢？常听到的说法有“肚脐里面”“肚脐到命门之间”“前七后三”“前三后七”“脐下三分”“脐下一寸二”“脐下一寸三”“脐下三指”，甚至还有人说是在“膀胱的后面”或“小肠的下面”，这些说法都不准确。
