6.快要发火时，可以把内心的愤怒写到纸上，再将其毁掉，这样你会觉得轻松很多。
7.结交几个知心朋友，把自己的不快与之倾诉，就会断了发火的念头。
8.多参加娱乐活动，有助于宣泄自己的不良情绪，而且在与别人一同娱乐时还会化解矛盾。
9.当自己的火气要爆发出来时，可以做一些其他的事来转移自己的注意力，比如：迅速离开现场、转移话题、出去散步等。
10.发火之前，先闭上眼睛深呼吸三次，等到睁开眼睛时就会发现自己的火已经消得差不多了。
心灵要随着季节来养护
春、夏、秋、冬各有各的特点，各有各个风情。我们在不同的季节穿着不同、行为习惯不同、饮食不同甚至连心情都会不同。
春天时，人的注意力容易分散，这种情况下，应当多动脑思考，阅读一些书籍、报刊，下下棋，听听音乐。春季天气凉爽，还可以登登山、旅旅游、看看风景，陶冶一下情操同时放松自己的身心。
这时候，我们可以先放下手头的事情，尤其是老年人，在此时更要注重自己心灵的养护，尽量不要再替后辈们操心。在这个生发的季节，人体内的各种生理生化反应都在迅速地进行着，情感、情绪等方面也会呈现高度兴奋的状态，所以我们要走进大自然，走进人群，走进生活，让自己的一切显得充实、和谐、自然，能够更好地陶冶我们的情操，养护我们的心灵。